Och qolmasdan, zalsiz, qimmat dorilarsiz. Shifokor-dietolog Barno Suleymanova bilan 7 kunlik chellenj.
2 daqiqada chellenj qanday o'tishini ko'ring
To'lovdan so'ng darhol yopiq kanalga qo'shilasiz
Quyidagilardan bittasi sizga tanish bo'lsa — to'g'ri joydasiz.
O'zingiz yoqtirgan kiyimlar sig'maslik boshladi.
Uxlab turasiz-u, energiya baribir yetmaydi.
Harakat qilyapsiz, lekin natija ko'rinmayapti.
Uy sharoitida, kuniga 15 daqiqada bo'ladi.
Har kuni — bitta aniq vazifa. O'ylab o'tirmaysiz, bajarasiz.
Vazn, bel, bo'yin o'lchovlari. Birinchi kun menyusi va suv rejimi.
Tayyor kundalik menyu: nimani, qachon va qancha yeyish.
Ko'pchilik birinchi natijani shu kunlarda ko'radi. Uydagi yengil mashqlar qo'shiladi.
Jonli efir: nega vazn qaytib keladi va buni qanday to'xtatish mumkin.
Natijani o'lchaymiz va chellenjdan keyingi shaxsiy yo'l xaritangizni tuzamiz.
Alohida olinsa, bularning narxi ancha boshqacha.
O'zbek oshxonasiga moslangan, oddiy masalliqlardan
Savollarga javob, kunlik nazorat
Jihozsiz, kuniga 15–20 daqiqa
Shish, shirinlikka ruju, suv rejimi bo'yicha
Minglab ayollar bilan birga — motivatsiya o'z-o'zidan
Guruh to'lgach narx oshadi
7 800 ishtirokchidan ba'zilari — o'lchovlar bilan.
Natija har bir organizmda har xil bo'ladi. Birinchi kunlardagi vazn asosan ortiqcha suv hisobiga ketadi.
10 yillik shifokor-dietolog. Novosibirsk davlat tibbiyot universiteti, davolash fakulteti. Instagram'da 550 000 ayol kuzatib boradi. Minglab ayollarga och qolmasdan ozishga yordam bergan.
Kuniga 15–20 daqiqa yetadi. Menyu tayyor, mashqlar qisqa, efirlar yozuvda qoladi.
Yo'q. Kuniga 3 mahal to'yimli ovqatlanasiz, menyu oddiy masalliqlardan tuziladi.
Homiladorlik va emizish davrida shifokoringiz bilan maslahatlashing. Dastur umumiy tavsiyalarga asoslanadi, individual davolash o'rnini bosmaydi.
Yopiq Telegram kanalda. To'lovdan so'ng havola darhol yuboriladi.
Payme, Click, Uzum yoki plastik karta orqali. To'lovdan keyin kanalga qo'shilasiz.